Кто еще занимается йогой

В 1997 году я получил травму позвоночника, а заметил ее лишь в 2002-м, когда она очень серьезно дала о себе знать. Нужно было что-то делать с этим, и я приобщился к йоге. Стараюсь заниматься три раза в неделю, но не всегда получается, конечно. Йога очень многое мне дала, помимо того, что помогла физически восстановиться. Ведь она воспитывает самодисциплину, одновременно делает ум спокойным. Это и умение дышать, и способность преодолевать себя в нужные моменты. Я всегда использую элементы йоги, когда мне нужно сосредоточиться. Например, перед публичными выступлениями. Это прежде всего дыхание, которое помогает привести себя в мобилизованное состояние. В хорошее теплое состояние, с передачей энергии.

Кроме того, йога, конечно же, помогает чувствовать себя подтянутым. Вообще, я считаю, что любой человек может или даже должен заниматься йогой, потому что наш мир полон стрессов. Я давно работаю и в бизнесе, и в политике и давно научился избавляться от стресса. Я знаю, насколько это сложно, но если бы я занимался йогой тогда, мне бы далось это гораздо легче.

Yoga Journal

Cмотрите также:

• Позы стоя
• Наклоны вперед
• Прогибы назад
• Восстанавливающие позы
• Произвольные позы
• Вы можете этого достичь
• Правильное выполнение поз:
• "Врикшасана" (Татьяна Казакова)
• "Уттхита Триконасана" (Ирина Сырова)
• "Паривритта Триконасана" (Алексей Чеботарев)
• "Паршваттонасана" (Светлана Ножнина)
• "Прасарита Падоттанасана I" (Лилия Штерн)
• "Урдхва Прасарита Экападасана" (Марат Вагапов)
• "Уштрасана" с кирпичом (Светлана Маракулина)
• "Уттхита Хаста Падасана" (Гульнара Салахутдинова)
• "Уттхита Паршва Конасана" (Марат Вагапов)
• "Уттхита Паршва Конасана" с кирпичом (Гульнара Шайхулисламова)