К нам впервые?
Один?из принципов йоги по системе?Айенгара -?"Любой человек может?выполнить любую позу". Для правильного и комфортного выполнения поз мы используем?дополнительные приспособления?- кирпичи,?ремни, одеяла?и другие.?Наибольших успехов можно достичь, практикуя йогу ежедневно. Базовые позиции могут укрепить силу, гибкость и хорошее самочувствие за очень короткий промежуток времени. Но проходят годы, чтобы достичь в этом деле глубины совершенства ? вот что стимулирует многих людей во время практики йоги.
Чтобы начать заниматься в нашем Центре Вам нужно выбрать удобное время Ознакомительного класса и записаться на занятие у администратора центра по телефону (843) 277-10-20.?
?Программа ознакомительного класса рассчитана?на 4 занятия??
?. Продолжительность одного занятия ? полтора часа. Если Вы с самого начала хотите заниматься чаще, Вы можете посещать более одного занятия в неделю, что?позволит Вам лучше усвоить материал.
?
Не забудьте удобную форму для занятий. Для занятий йогой рекомендуется мягкая воздухопроницаемая одежда. Лучше всего подходят короткие и облегающие вещи — например, футболка и велосипедки или лосины. Верхняя часть костюма не должна быть свободной или с капюшоном, так как во многих позах голова опускается ниже уровня бёдер, и свободная вещь может скатиться, доставив вам дискомфорт. Если вы хотите глубже поработать не только с телом, но и с внутренним состоянием, можно дополнительно изучить руководство по энергетическому балансу, которое помогает лучше понимать связь практики и эмоционального состояния.
?Любые штаны или шорты будут приемлимыми,
хотя лучшим выбором являются гладкие штаны лайкра-типа. Принесите с собой сменную обувь (шлепанцы или тапочки), она понадобится Вам, чтобы ходить по центру. Для самих занятий обувь не нужна: мы занимаемся босиком на специальных ковриках.
Пожалуйста, ознакомьтесь с этой информацией:
- Воздержитесь от разговоров по мобильному телефону в наших помещениях.
- Во время занятий отключайте мобильные телефоны.
- Если вы опоздали, то подождите немного, не входите сразу в зал. Настройтесь на занятие сами и дайте возможность настроиться на занятие другим ученикам.
- Мы занимаемся босиком.
- Оставляйте сменную обувь около двери в зал.
- После занятия уберите материалы, аккуратно сложив, на место.
- Соблюдайте чистоту в залах, раздевалках и туалетных комнатах.
- Предупреждайте о недомоганиях и хронических заболеваниях преподавателя ДО ЗАНЯТИЯ, а не после.
- Если Вы почувствовали себя плохо во время урока, сразу же дайте знать преподавателю.
Виртуальная экскурсия по центру "YOGA-house"
Полезные советы для начинающих