15 - 21 июля - Прогибы назад

Капотасана

Анастасия Семёнова. преподаватель, г.Москва

От слова «капота» - горлица или голубь. В этой позе расши-ряется и выпячивается грудь, как у напыжившегося голубя, отсюда название. Эта поза тонизирует всю область позвоночника, так как уси¬ливается ток крови вокруг позвоночного столба. Растяжение та¬зовой области оздоровляюще действует на половые органы. Диафрагма поднимается, что дает легкий массаж сердцу и укрепляет его. Грудь полностью расширяется, Очень важно освоить Капотасану, прежде чем начать выполнять более трудные наклоны назад, которым нельзя научиться, не овладев как следует Капотасаной и Випарита Дандасаной вплоть до Мандаласаны.

узнать больше

Cмотрите также:

Это важно!

На каждом занятии, независимо от сложности направления, выполняются все типы поз - позы стоя, наклоны вперед, прогибы назад, перевернутые позы, восстанавливающие позы. Выполнять асану (позу) нужно так, чтобы она была стабильна и в то же время комфортна для Вас, приносила радость и удовлетворение.

Наши чуткие и опытные преподаватели научат Вас:

правильно выполнять позу,
выполнять позы в правильной последовательности,
учитывать особенности Вашего тела при выполнении позы.