15 - 21 июля - Прогибы назад

Эка Пада Випарита Дандасана I

Татьяна Казакова, преподаватель г.Казань

«Эка» означает один, а «пада» - нога или стопа. «Випарита» означает обратный или перевернутый. Данда - это посох, жезл, символ власти или наказания. «Данда» также означает тело. Эта поза является усложненным вариантом Дви Пада Випарита Дандасаны. Эта асана тонизирует позвоночник и предельно расширяет грудь, помимо того что действует как Ширшасана. Эта бодрящая поза также успокаивает ум.

узнать больше

Cмотрите также:

Это важно!

На каждом занятии, независимо от сложности направления, выполняются все типы поз - позы стоя, наклоны вперед, прогибы назад, перевернутые позы, восстанавливающие позы. Выполнять асану (позу) нужно так, чтобы она была стабильна и в то же время комфортна для Вас, приносила радость и удовлетворение.

Наши чуткие и опытные преподаватели научат Вас:

правильно выполнять позу,
выполнять позы в правильной последовательности,
учитывать особенности Вашего тела при выполнении позы.