15 - 21 июля - Прогибы назад

Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки Мордой Ввех)

Жанна Фриске, певица, телеведущая

Швана означает «собака». Эта поза напоминает потягивающуюся собаку, голова которой поднята вверх, потому она и получила такое название. Поза омолаживает позвоночник, особенно она рекомендуется страдающим тугоподвижностью спины. Полезна также страдающим прострелом, ишиасом, смещением или выпадением позвонков. Она укрепляет позвоночник и излечивает боли в спине. Грудь раскрывается, вследствие чего увеличивается эластичность легких. Усиливается циркуляция крови в области таза, оздоравливая ее.

узнать больше

Cмотрите также:

Это важно!

На каждом занятии, независимо от сложности направления, выполняются все типы поз - позы стоя, наклоны вперед, прогибы назад, перевернутые позы, восстанавливающие позы. Выполнять асану (позу) нужно так, чтобы она была стабильна и в то же время комфортна для Вас, приносила радость и удовлетворение.

Наши чуткие и опытные преподаватели научат Вас:

правильно выполнять позу,
выполнять позы в правильной последовательности,
учитывать особенности Вашего тела при выполнении позы.