"Уштрасана" с кирпичом (Светлана Маракулина)
Шаг 2
Держа бедра перпендикулярно полу, вытяните, удлините и поднимите всю переднюю поверхность туловища. Направьте внутрь позвоночник между лопатками.
Cмотрите также:
- Позы стоя
- Наклоны вперед
- Прогибы назад
- Восстанавливающие позы
- Произвольные позы
- Вы можете этого достичь
- Кто еще занимается йогой
- Правильное выполнение поз:
- "Врикшасана" (Татьяна Казакова)
- "Уттхита Триконасана" (Ирина Сырова)
- "Паривритта Триконасана" (Алексей Чеботарев)
- "Паршваттонасана" (Светлана Ножнина)
- "Прасарита Падоттанасана I" (Лилия Штерн)
- "Урдхва Прасарита Экападасана" (Марат Вагапов)
- "Уштрасана" с кирпичом (Светлана Маракулина)
- "Уттхита Хаста Падасана" (Гульнара Салахутдинова)
- "Уттхита Паршва Конасана" (Марат Вагапов)
- "Уттхита Паршва Конасана" с кирпичом (Гульнара Шайхулисламова)
Это важно!
На каждом занятии, независимо от сложности направления, выполняются все типы поз - позы стоя, наклоны вперед, прогибы назад, перевернутые позы, восстанавливающие позы. Выполнять асану (позу) нужно так, чтобы она была стабильна и в то же время комфортна для Вас, приносила радость и удовлетворение.Наши чуткие и опытные преподаватели научат Вас:
- правильно выполнять позу,
- выполнять позы в правильной последовательности,
- учитывать особенности Вашего тела при выполнении позы.