Направления йоги
ЙОГА ? древнейшая, тысячелетиями оттачиваемая система здоровья и долголетия, обеспечивающая наилучшее функционирование всех систем организма. Благодаря занятиям ваше тело станет более гибким, выносливым и сильным, а сознание спокойным и просветленным.
Видов йоги огромное множество, и отличаются они друг от друга не только видоизменениями поз, но и философией.
В центре "ЙОГА ПРАКТИКА Казань" практикуют йогу по системе Айенгара.
Классическая йога разделена на восемь частей, каждая из которых представляет собой элемент системы ментальных, физических и духовных упражнений для достижения гармонии. Четыре из восьми имеют дело с ментальными и физическими упражнениями, которые призваны скоординировать ум и тело. Остальные четыре работают с разными степенями медитации. Существует шесть основных типов йоги, который предназначены для достижения единой цели, но разными путями: хатха, раджа, бхакти, джняна и карма и тантра.
Хатха-йога
Хатха-йога представляет собой, пожалуй, самую известную систему, она состоит из около двухсот поз, движений и техник дыхания, которые приводят тело в порядок, делая его здоровым. Философия йоги утверждает, что дыхание это наиболее важный двигатель здоровья, так как дыхание является самым большим ресурсом праны или жизненно силы. В хатха-йоге используется пранайяма, что в литературном переводе звучит как ?контроль дыхания?. Изначально хатха-йога была разработана как система, которая бы сделала тело настолько здоровым, чтобы человек не отвлекался на проблемы тела во время духовного самосовершенствования.
Существует несколько различных школ хатха-йоги. Наиболее многочисленными являются Йога по системе Айенгара и аштанга-йога.
Йога по системе Айенгара
Йога Айенгара учит, что наличие надлежащего выравнивания в позах является самой важной вещью во время занятий. Пока тело не становится достаточно открытым, ученики должны использовать опоры, чтобы принести тело в нужное положение, чтобы достигнуть максимума, приносят пользу и помогают избежать ран. Использование опор типичных для йоги Айенгара было принято многими другими стилями йоги. Например, блоки (кирпичи) сделают окружающее пространство более удобным для вас и помогут выдержать позы, в которых Ваши руки не достигают пола. Свернутые одеяла представляют собой опоры, чтобы сидеть и лежать на них во время занятий. Ремни особенно полезны для связанных поз, если Ваши руки не достигают друг друга, и для поз, где Вы должны держаться на свои ноги, но не можете добраться до нужного места.
Йога Айенгара ? это прежде всего уравнивание: поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное мягкое вытяжение одних частей тела и расслабления других. Через физическое выравнивание тела начинает формироваться гармония в области физиологии и, в конечном счете, каждая клеточка Вашего организма направляет свою работу на очищение. Постепенно преобразуя свое тело, становясь здоровым и доброжелательным, Вы вновь ощутите свободу и радость, замечая как преобразуется мир вокруг Вас.
Подробнее о йоге по системе Айенгара
Аштанга-йога это хатха-йога, трактуемая в виде танца.
В других видах йоги можно увидеть реализацию других идей, типичных для этой практики.
Раджа-йога существует для просветления и дисциплинирования ума посредством медитации. Идея этой философии заключается в простоте и непривязанности к миру желаниями и материальными объектами.
Акцент в карма-йоге ставится на благотворительности, служении другим, отсутствии агрессии и насилия, как средствам достичь мира.
Бхакти-йога это путь преданности и любви к Богу или Универсальному Духу.
Джняна-йога это практика развития знания и мудрости.
И, наконец, тантра-йога это путь к самореализации посредством религиозных ритуалов.
Некоторые занятия йогой, в зависимости от школы и учителя, могут быть как легкими, так и довольно трудоемкими тренировками. Во время занятий пульс, ритм сердца и дыхания могут замедляться настолько, что наблюдателям кажется, что человек и вовсе не дышит.
?
Все самые популярные направления йоги в центре "YOGA-house" на Петербургской, 72