"Паривритта Триконасана" (Алексей Чеботарев)

Шаг 7

С выдохом, удерживая вес в пятке сзади стоящей ноги, наклонитесь вперед, опуская разноименную руку вниз, а другую вверх. Удлиняйте позвоночник точно вперед.

Cмотрите также:

Это важно!

На каждом занятии, независимо от сложности направления, выполняются все типы поз - позы стоя, наклоны вперед, прогибы назад, перевернутые позы, восстанавливающие позы. Выполнять асану (позу) нужно так, чтобы она была стабильна и в то же время комфортна для Вас, приносила радость и удовлетворение.

Наши чуткие и опытные преподаватели научат Вас:

правильно выполнять позу,
выполнять позы в правильной последовательности,
учитывать особенности Вашего тела при выполнении позы.