Единственный в Казани специализированный центр йоги по методу Айенгара

kazan-yoga@mail.ru

ул. Петербургская, 72

Заказать звонок

Класс Начальный 1

 

JsBlHi5XEUA

В этот класс приходят сразу после ознакомительного. Посмотрите расписание, найдите удобное для себя время и приходите на занятия. Вы можете свободно изменять время, т.е. нет необходимости посещать одни и те же классы. Вы также можете посещать занятия разных преподавателей. Все они верны методу Айенгара, но у каждого выработался собственный стиль проведения занятий, обусловленный особенностями характера и личной практики.   
В этом классе осваивают базовую программу. Основное внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее и таким образом готовят его к выполнению более сложных асан.
 
Кроме того, в начальном 1 выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевернутые позы, как Сарвангасана (стойка на плечах) и Халасана. Выполнение перевернутых поз способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. Роль перевернутых поз в йоге настолько важна, что без них практика является неполной.
В результате практики базовой программы Вы создаете «структуру» тела, т.е. улучшаете осанку, тем самым избавляясь от боли в пояснице, сутулости и т.д. Кроме того, Вы учитесь осознавать каждую часть Вашего тела и все тело как единое целое. Ум учится сосредотачиваться, что ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни.
 
Мы рекомендуем заниматься примерно два раза в неделю. Если Вы испытываете потребность в ежедневных занятиях, начинайте заниматься дома самостоятельно. Индивидуальная практика очень важна и, занимаясь даже 20 минут в день, Вы почувствуете положительные результаты.
Переход на следующий уровень обусловлен Вашими индивидуальными особенностями и регулярностью практики. В среднем, если человек занимается 2-3 раза в неделю, он может перейти на уровень начальный 2 после года занятий. Надежным показателем являются перевернутые позы: если Вы уверенно чувствуете себя в Сарвангасане и можете простоять в ней около 5 минут, без труда находитесь в Халасане 2-3 минуты, попробуйте свои силы в Начальном 2.
Наталья
Спасибо вам большое за работу! Начала ходить месяц назад, сходила на бесплатное ознакомительное занятие и влюбилась...
Полный текст
Лейсан Гильфанова
Я начала ходить на йогу буквально месяц назад, но уже вижу результаты. Очень мне...
Полный текст
Алсу
Здравствуйте! Купила полный абонемент, потому что могу посещать практики только после 18:00. И теперь понимаю,...
Полный текст
Регина Лазарева
Добрый день! Меня очень огорчает что в последнее время стало меньше классов в вечернее время....
Полный текст
Маргарита
Здравствуйте. Выражаю благодарность преподавателю Алсу Гайнутдиновой. Очнень профессиональный и отзывчивый человек. Всем рекомендую....
Полный текст
Наиля
Добрый день, хотела выразить слова благодарности преподавателям, которые занимаются с нами утренней практикой, заряжая на...
Полный текст