Это класс следующего уровня, в котором продолжается освоение базовой программы. Позам стоя по-прежнему уделяется много внимания, кроме того в программу входят прогибы назад, наклоны, скручивания, подготовка к Падмасане (поза лотоса), уровень сложности асан возрастает. Здесь также осваиваются новые перевернутые позы: Пинча Майюрасана (стойка на предплечьях), Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках) и Ширшасана (стойка на голове).
Если Вы посещаете этот класс регулярно, то после 6 месяцев или года Вы можете начать посещать Oсновной класс. Об уровне Вашей практики можно по-прежнему судить по перевернутым позам: Вы должны уверенно стоять в Сарвангасане не менее 5 минут и до 5 минут в Ширшасане.
В нашем расписании присутствует несколько классов обозначенных как НАЧАЛЬНЫЙ 1-2, это смешанные классы, которые могут посещать даже новички. Преподаватель каждый раз смотрит на состав группы и в зависимости от этого подбирает программу.
Противопоказания для занятий в обычных классах:
- Раковые или доброкачественные опухоли;
- Отслоение сетчатки;
- Диабет;
- Эпилепсия, в том числе легкие формы;
- Заболевания сердца;
- Высокое давление;
- Болезнь Миньера (эндолимфатическая водянка);
- Рассеянный сколероз;
- Миалгический энцефаломиелит;
- Физические дефекты;
- Недавно перенесенная операция
- Повышенная температура
- Психические заболевания (кроме депрессии)