Один из принципов йоги по системе Айенгара — «Любой человек может выполнить любую позу». Для правильного и комфортного выполнения поз мы используем дополнительные приспособления — кирпичи, ремни, одеяла и другие. Наибольших успехов можно достичь, практикуя йогу ежедневно. Базовые позиции могут укрепить силу, гибкость и хорошее самочувствие за очень короткий промежуток времени. Но проходят годы, чтобы достичь в этом деле глубины совершенства – вот что стимулирует многих людей во время практики йоги.
Чтобы начать заниматься в нашем Центре, Вам нужно выбрать удобное время Ознакомительного класса и записаться на занятие у администратора центра по телефону +7 (953) 412-44-66.
Программа ознакомительного класса рассчитана на 4 занятия.
Продолжительность одного занятия — полтора часа. Если Вы с самого начала хотите заниматься чаще, Вы можете посещать более одного занятия в неделю, что позволит Вам лучше усвоить материал.
Не забудьте удобную форму для занятий. Для занятий йогой рекомендуется мягкая воздухопроницаемая одежда. Лучше всего подходят короткие и облегающие вещи, например футболка и велосипедки или лосины. Верхняя часть костюма не должна быть свободной или с капюшоном, так как во многих позах ваша голова прибывает к уровню ниже ваших бедер — свободная вещь может скатиться, чем доставит вам дискоморт.
Любые штаны или шорты будут приемлимыми, хотя лучшим выбором являются гладкие штаны, например из лайкры. Принесите с собой сменную обувь (шлепанцы или тапочки), она понадобится Вам, чтобы ходить по центру. Для самих занятий обувь не нужна: мы занимаемся босиком на специальных ковриках для йоги.
Пожалуйста, ознакомьтесь с этой информацией:
- Воздержитесь от разговоров по мобильному телефону в наших помещениях.
- Во время занятий отключайте мобильные телефоны.
- Если вы опоздали, то подождите немного, не входите сразу в зал. Настройтесь на занятие сами и дайте возможность настроиться на занятие другим ученикам.
- Мы занимаемся босиком.
- Оставляйте сменную обувь перед дверью в зал.
- После занятия уберите материалы, аккуратно сложив их на место.
- Соблюдайте чистоту в залах, раздевалках и туалетных комнатах.
- Предупреждайте о недомоганиях и хронических заболеваниях преподавателя ДО ЗАНЯТИЯ, а не после.
- Если Вы почувствовали себя плохо во время урока, сразу же сообщите об этом преподавателю.
Противопоказания для занятий в обычных классах:
Раковые или доброкачественные опухоли;
- Отслоение сетчатки;
- Диабет;
- Эпилепсия, в том числе легкие формы;
- Заболевания сердца;
- Высокое давление;
- Болезнь Миньера (эндолимфатическая водянка);
- Рассеянный сколероз;
- Миалгический энцефаломиелит;
- Физические дефекты;
- Недавно перенесенная операция
- Повышенная температура
- Психические заболевания (кроме депрессии)
- Беременность (Занятия только в специализированном классе «для беременных». Обязательная консультация с лечащим врачом.)