Преимущества использования оборудования для йоги

Один из принципов йоги по системе Айенгара - "Любой человек может выполнить любую позу". Для правильного и комфортного выполнения поз мы используем дополнитеьные приспособления - кирпичи, ремни, одеяла и другие. Применение приспособлений делает асаны более доступными для всех, кто учится йоге: гибких или скованных в движениях, старых или молодых, слабых или сильных, новичков или мастеров. Приспособления могут использовать и те, кто хочет сохранить энергию из-за усталости или травмы.

Позы "Уштрасана" и "Ардха Чандрасана"               Веревки для йоги          Восстановление             Для удобства

Выполнение позы Уттхита Паршваконасана

"Паршва" значит сторона, бок, а "кона" - угол. Это поза вытянутого бокового угла. Асана укрепляет ноги и позвоночник, помогает раскрыть грудную клетку. Полный наклон поворачивает тело, стимулируя внутренние органы, помогая пищеварению и выведению токсинов. Эта асана тонизирует лодыжки, колени и бедра. Она исправляет дефекты икр и бедер, развивает грудь, сокращает жировые отложения в области талии и таза, устраняет ишиас и артрит. Также усиливает перистальтику кишечника и способствует дефекации.

Марат выполняет позу самостоятельно, Гульнара использует кирпич.