Выполнение поз "Уштрасана" и "Ардха Чандрасана"
Светлана (слева) выполняет позу "Уштрасана" с кирпичом и без, Гульнара (справа) выполняет позу "Ардха Чандрасана" с кирпичом и конем.
Уштра означает «верблюд». Эта асана имитирует форму верблюда, делая позвоночник вогнутым. Эта поза вытягивает и тонизирует весь позвоночник. Она исправляет сутулые плечи и спинной горб. Регулярное выполнение активных прогибов, таких как Уштрасана, вернет вам хорошую осанку.
Ардха означает «половина», чандра — «луна». Эта поза напоминает половину луны. Поза помогает при повреждениях ног. Она тонизирует поясничную область позвоночника, оказывает лечебное воздействие при проблемах с желудком. Полезна при болях в спине.
Вернуться к разделу "Преимущества применения приспособлений для йоги"