Специализированный центр йоги по методу Айенгара в Казани

kazan-yoga@mail.ru

ул. Саид-Галеева, 25

Заказать звонок

Йога Нидра

Сон йогов часто называют нидра йогу . Со стороны она действительно выглядит как мечта: шавасана, осознанный сон, который длится двадцать-тридцать минут! Но от шавасаны ее отличает не только длительность, но и глубокие техники расслабления, отдохновения.

Йога-нидра была разработана Свами Сатьянандой Сарасвати, основателем Бихарской Школы Йоги в Индии, и описана в его книге «Йога-нидра» в середине XX века. В течение йога-нидры сознание погружается в состояние, похожее на засыпание, но за счет фиксации слуха на голосе ведущего и инструкциях полного погружения в сон не происходит. В нидре мы как будто зависаем между реальностью и сном. В таком состоянии мы получаем возможность заложить намерение, решение на позитивное желание души и качественно улучшить спокойную физическую жизнь.
Занятие длится один час. Первые полчаса активные, но мягкие практики: сурья намаскар или чандра намаскар, суставная гимнастика или мягкая кундалини йога. Это поможет успокоить ум, прочувствовать свое тело и перенести фокус внимания на внутренние процессы. И затем основная часть , которая длится полчаса, нидра йога.
Польза от практики йога-нидры выражена несколькими факторами:
Улучшение качества сна;
Сокращение времени, отведённого на сон, за счёт более глубокого отдыха, который обеспечивается применением данного метода;
Высвобождение творческого потенциала. Множество психологических блоков будет снято. Вы почувствуете облегчение ментальное, успокоение нервной системы.
Улучшение общей обучаемости. Ваше восприятие, способность к обучению и все когнитивные функции выйдут на новый уровень, что мгновенно скажется на ваших результатах. Данный пункт будет интересен не только людям, связанным со сферой образования, но и всем тем, кто стремится чего-то добиться в жизни, т. к. каждый день жизнь преподносит нам новые уроки, и если вы уже стоите на пути самосовершенствования и самопознания, то вам не нужно доказывать важность данного фактора;
Способность визуализировать многократно повышается за счёт регулярной тренировки, совершаемой в процессе практики йога-нидры. А также если вы не умели визуализировать, то с помощью йога-нидры вы научитесь это делать;
Улучшается память настолько, что вы сможете вспомнить даже многие уже позабытые моменты из детства. Такой эффект расширения объёмов памяти связан с тем, что блоки бессознательного вскрываются, и информация, ранее заблокированная, становится доступной, отсюда и большое количество деталей, всплывающих из далёкого прошлого;
Повышается уровень стрессоустойчивости, в целом все системы организма начинают работать гармонично, так как в процессе практики йога-нидры с помощью глубокой релаксации будут устраняться все зажимы, что позволит вам в целом улучшить здоровье.
Приходите на занятия, приятных впечатлений.

Занятия проводит Светлана Веданская.

Расписание:

Среда 8:30

Четверг 18:00

Запись по тел:+7 (953) 412-44-66 Саид-Галеева, 25 центр йоги “YOGA-house”

Мила
Посещаю центр с 2012 года. Очень нравится. Улучшилось физическое и эмоциональное состояние. В этом центре...
Полный текст
Альмира.
Администрацию центра, всех преподавателей и практикующих поздравляю с Международным днем йоги! Алсу...
Полный текст
Наиля
Здравствуйте! Прихожу второй раз на вечернее занятие и второй раз занимаемся друг на друге. Сегодня...
Полный текст
Лейсан Гильфанова
Я начала ходить на йогу буквально месяц назад, но уже вижу результаты. Очень мне...
Полный текст
Алсу
Здравствуйте! Купила полный абонемент, потому что могу посещать практики только после 18:00. И теперь понимаю,...
Полный текст
Регина Лазарева
Добрый день! Меня очень огорчает что в последнее время стало меньше классов в вечернее время....
Полный текст