Единственный в Казани специализированный центр йоги по методу Айенгара

kazan-yoga@mail.ru

ул. Петербургская, 72

Заказать звонок

Пилатес

Пилатес — разумное управление телом на основе стабилизации позвоночника.
Пилатес помогает избавиться от привычки бездумно напрягать мышцы, при этом отходя от правильного положения тела в пространстве. Стабилизация поясничного отдела и таза позволяет сохранить или создать правильную осанку, не мешая при этом силовому воздействию на основные мышцы и группы мышц.

Пилатес — это:

1. Комплексное и изоляционное воздействие на все группы мышц.
Каждое упражнение из основного курса пилатеса разрабатывает все группы мышц, от основных до мельчайших. Пилатес учит изолировать мышцы, на которые направлено упражнение, расслабляя при этом остальные, но сохраняя естественное положение тела.

2. Работа с глубокими, «медленными» мышцами, поддерживающими скелет и внутренние органы, тренировка силы «изнутри». Она не приведет к увеличению мышечной массы или к кубикам на животе, но позволит укрепить организм изнутри, прочувствовать свое тело, стать гибче, стройнее и избежать многих болезней в будущем.

3. Растягивание.
На занятиях пилатесом можно даже немного вырасти, т.к. один из основных уклонов всех упражнений – растягивание мышц, что придает им эластичность, тонус и способствует восстановлению естественной грации и свободы движения.

4. Качество упражнений важнее их количества.
Очень часто методики страдают однобокостью, что приводит к болям в спине, шее, пояснице.
Это происходит потому, что такие методики разрабатывают подготовленные мышцы,
оставляя мелкие в бездействии. В пилатесе ни одно упражнение не приводит к мышечному дисбалансу.

5. Сведение практически к нулю возможность травм.
Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Упражнения пилатес оказывают очень мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его. Именно поэтому для занятий пилатесом практически нет возрастных ограничений.

6. Эффективность пилатеса для женщин налицо: работа с проблемными зонами (втягивается живот, убирается жир с бедер и ягодиц), укрепление тазовых мышц, сила которых необходима при родах, а также восстановление после родов. Женщинам в положении также полезно заниматься.

7. Занятия по системе пилатеса ориентированы на оздоровление позвоночника позволяют научиться разумно управлять своим телом, тонизируют и укрепляют мышцы, создают мышечный корсет, развивают равновесие, улучшают осанку оттачивают линии тела, придавая мышцам более удлиненную форму помогают справиться с болями в спине развивают дыхательную систему помогают развитию позитивного мышления в борьбе со стрессом.

        Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

       ПИЛАТЕС – это самоконтроль, здоровье, грация и энергия тренированного тела!

Преподаватель: Мира Мокрушина

401585522

Цены на абонементы :

 

Абонемент: Дневной Полный
разовое посещение 250 300
8-ми разовый абонемент ( на месяц) 1800 2200 

* Дневной абонемент действует в период с 6.00 до 16.30 в будни, соответственно расписанию, при этом последнее занятие, входящее в условия дневного абонемента, начинается не позднее 15:00. Также дневной абонемент можно использовать в любое время по расписанию в выходные дни (суббота, воскресенье).

** Полный абонемент действует в часы работы центра, в любой день недели, соответственно расписанию. 

 

Лейсан Гильфанова
Я начала ходить на йогу буквально месяц назад, но уже вижу результаты. Очень мне...
Полный текст
Алсу
Здравствуйте! Купила полный абонемент, потому что могу посещать практики только после 18:00. И теперь понимаю,...
Полный текст
Регина Лазарева
Добрый день! Меня очень огорчает что в последнее время стало меньше классов в вечернее время....
Полный текст
Маргарита
Здравствуйте. Выражаю благодарность преподавателю Алсу Гайнутдиновой. Очнень профессиональный и отзывчивый человек. Всем рекомендую....
Полный текст
Наиля
Добрый день, хотела выразить слова благодарности преподавателям, которые занимаются с нами утренней практикой, заряжая на...
Полный текст
Аделя
Здравствуйте! Не планируется ли в расписании занятия для ознакомительного класса по выходным? Очень неудобно ходить...
Полный текст