Специализированный центр йоги по методу Айенгара в Казани

kazan-yoga@mail.ru

ул. Саид-Галеева, 25

Заказать звонок

Хатха йога

Хатха-йога — это искусство приведения организма в гармоничное состояние с помощью психофизических практик, поможет сбалансировать работу физического и эмоционального тела, тем самым улучшив физическое состояние организма и психологический настрой. Позы, которые призваны помочь вам сохранить тело красивым, здоровым и сильным (так называемые асаны). Асана представляет собой упражнение, в котором влияние на физиологические процессы, протекающие в организме, и управление энергией осуществляется путем перераспределения в теле сжатий, натяжений, напряжений и расслаблений. Неизменным в асане остается требование статического пребывания в позе в течение некоторого промежутка времени.

Дыхательные упражнения, которые научат вас контролировать эмоции и управлять дыханием (пранаямы).

Возникает или усиливается концентрация внимания, которая способствует успокоению ума и осознанности происходящих процессов организма в целом.

Релаксация и расслабление, за счет которых человек сможет прислушаться к внутреннему благостному состоянию.

Если упорно и настойчиво, с целью познания и энтузиазмом подойти к выполнению всех перечисленных выше упражнений, то конечной точкой вашего пути станет достижение гармонии тела и души.

Занятия длятся полтора часа и строятся следующим образом:

1 часть- разминочная. Включает в себя работу с суставами и мышечный разогрев. Разминка может включать в себя: Сурья намаскар, элементы китайской гимнастики, разминочный комплекс Шивананда йоги, динамичное выполнение некоторых асан.

2 часть- основная. Асаны хатха-йоги — это статичные позы, удерживаемые во времени. Главный акцент здесь сделан именно на статичность, потому что таким образом формируется привычка быть дисциплинированным. Выполняя физические упражнения, одновременно тренируется и концентрация ума, потому что одно из обязательных условий правильного выполнения асаны — это концентрация ума и направление сознания в определённое русло. Большое внимание уделяется дыханию при выполнении асан и тем, куда направляется умом дыхание.

3 часть- медитация или релаксация.

Немного о Шивананда йоге, так как часто в построении и порядке выполнения асан используется именно эта дисциплина. Шивананда-йога – это одно из современных направлений йоги. Название происходит от имени индийского гуру Свами Шивананды, который родился в Индии в 1887 году. По профессии Шивананда был хирургом, но однажды он вылечил одного монаха, который начал обучать его йоге, с тех пор начался его путь саморазвития. Шивананда переехал в Ришикеш, нашёл своего гуру, на протяжении долгих лет самосовершенствовался, обрёл своих учеников, написал много книг по йоге и распространил этот стиль йоги на Западе в конце 1950-х годов, отослав туда своего ученика Свами Вишнудевананду.

Шивананда-йога направлена на развитие духовности и близка по своей сути к стилю йоги Патанджали – автора одного из основных текстов по йоге – «Йога сутр».

Шивананда-йога – это комплексный подход к саморазвитию и самопознанию. Самое главное отличие этого стиля йоги от всех остальных в том, что вся практика происходит только в расслабленном состоянии.

Шивананда йога – путь к спокойствию и осознанности.

Человек обретает физическое и ментальное спокойствие, практикуя Шивананда-йогу. Данный вид йоги позволяет развить силу воли, оставаться спокойным в сложные моменты жизни, помогает обрести ясность и осознанность в повседневной жизни. Этот стиль йоги, как и большинство других стилей, рассчитан на любого человека любого возраста. И это мягкий стиль йоги с силовой точки зрения.

Приятных полезных занятий.

 

 

 

Мила
Посещаю центр с 2012 года. Очень нравится. Улучшилось физическое и эмоциональное состояние. В этом центре...
Полный текст
Альмира.
Администрацию центра, всех преподавателей и практикующих поздравляю с Международным днем йоги! Алсу...
Полный текст
Наиля
Здравствуйте! Прихожу второй раз на вечернее занятие и второй раз занимаемся друг на друге. Сегодня...
Полный текст
Лейсан Гильфанова
Я начала ходить на йогу буквально месяц назад, но уже вижу результаты. Очень мне...
Полный текст
Алсу
Здравствуйте! Купила полный абонемент, потому что могу посещать практики только после 18:00. И теперь понимаю,...
Полный текст
Регина Лазарева
Добрый день! Меня очень огорчает что в последнее время стало меньше классов в вечернее время....
Полный текст